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长假宅瘫族注意 眼睛出现这些信号 提醒你该休息了

发表于 2019-11-25 13:29:19 | 阅读量 3658

除了森林的开放,7天的长假终于来临了。每个人将如何度过这个假期?

有人说旅行时,必须随大流,这太无聊了。

最好呆在家里,打开空调,倒在沙发上,看一场戏,再喝一杯啤酒/可乐。它更放松和舒适。

或者,大约三到五个朋友,组队一起玩游戏;阅读储存在电脑上的10集《一件套》。手机上也有受欢迎的电视剧和综艺节目,它们也在一个罐子里...

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这种房子倒塌在家里,看电视,玩电脑,看手机。除了睡觉,其余时间你都用眼睛。你考虑过你眼睛的感觉吗?

(来源:全景网络)

过度使用眼睛会发出这些信号。

干涩的眼睛

我经常想用手揉揉眼睛,好像我已经化为灰烬。或者不断眨眼睛,感觉眼睛干涩。如果你长时间近距离观察,你会有这种感觉,这是眼睛疲劳的症状。

眼睛肿胀

如果你彻夜不眠,长时间看屏幕,你的眼睛会“超时工作”而得不到足够的休息,你会遭受眼睛疼痛,包括眼球疼痛、眼眶疼痛或眼睛周围疼痛,甚至会感到恶心、头痛和呕吐。

藏在黑暗的地方

一般来说,眼睛害怕强光,但是如果在温和的阳光下仍然存在眼睛难以睁开、容易流泪和疲劳等不适现象,那么眼睛很可能害怕光,这也是眼睛疲劳的表现之一。

视力模糊

当面对电脑或手机时,突然眼前一片模糊,揉揉眼睛后,又恢复了正常。如果这种情况一次又一次发生,那么你就厌倦了你的眼睛。

上述信号是在眼睛过度疲劳后发出的。我们必须注意他们。因为眼睛疲劳,如果不认真对待,会导致更多的眼睛问题。

据报道,如果一个人连续看电子屏幕4-5个小时,他的视力会暂时下降30%,直到一段时间过去他才会恢复。

如果你长时间看电子屏幕,你的视力将无法恢复,这将很容易导致长期视力丧失。电子屏幕消耗视网膜杆状细胞中的大量视紫红质,导致视力更快恶化。一旦近视或失明,就没有时间后悔了。

在长假期间,每个人都喜欢一边看电视一边喝点酒。应该注意的是,喝酒后看电视对眼睛也有害。因为酒精会使眼睛充血,视神经萎缩,严重的还会导致失明。因此,喝酒和看电视会对视力造成很大损害。

(来源:全景网络)

合理保护眼睛的小技巧

控制眼睛时间

缓解眼睛疲劳的最好方法是让眼睛休息。我们可以眨眼更多,帮助眼泪分泌,缓解干眼症和缓解眼睛疲劳。

面对屏幕一小时后,站起来行走5-10分钟,眼睛看向远处(超过5米),放松睫状肌,缓解疲劳。

调整饮食

及时补充水分,用菊花和枸杞水代替饮用啤酒,具有清肝明目的功效,多吃富含维生素abc的蔬菜和水果。含钙高的食物,如牛奶和豆类,也有缓解眼睛疲劳的作用。假期的饮食可以安排在这些地方来保护眼睛。

热敷眼睛

当眼睛干燥、疼痛时,你可以试着在眼睛上敷热毛巾/热眼罩15-30分钟。热空气会促进眼睛周围的血液循环,缓解眼睛疲劳,缓解眼睛干燥的一些症状。

快乐的眼睛,长假真的可以快乐!

你可以呆在室内,在假期里崩溃,但是不要忘记好好利用你的眼睛。世界如此之大,你只能用好眼睛看得更多,对吧~

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