石潭资讯

石潭资讯 » 健康养生 » 白发越长越多,原来是这里出了问题

白发越长越多,原来是这里出了问题

发表于 2019-11-14 08:28:52 | 阅读量 4568

白发似乎是衰老的最明显迹象。然而,随着生活压力的增加,白发不再是老年人的专利。许多人仍然很年轻,但是他们也很早就生下白发。

“中国头发的早生”有哪些因素,可以用什么方法来恢复黑色和美丽的头发?

这两个地方缺气血。

最有可能导致白发

中医认为头发是体内气血的重要表现。如果头发变白,身体的两个主要器官很可能气血不足。

在中医中,头发不仅是血液,也是肾脏,这意味着头发的营养来自血液,其重要来源是肾脏。

一般来说,肾脏对头发有三种主要的生理作用:

因此,当肾精不足时,头发就会枯萎、稀疏、变白。

应对方法

“黑进肾”,建议饮食上多吃黑护发和补肾食品,如:

黑芝麻:具有滋补肝肾、乌发养颜、养血润燥的功效,特别是其中所含生物素,对虚弱和早衰引起的脱发和脱发有很好的效果。

黑豆:黑豆中的异黄酮可以调节人体性激素水平,减缓脱发,加速毛发生长。

核桃:核桃不是黑色食物,但古书记载为“疏通经络,乌发”。现代医学也证明它富含维生素B和许多其他营养成分,具有补肾养血、滋润肌肉、乌发的良好功效。

肝脏储存血液,这意味着正常的血流、储存和调节与肝脏密切相关。当肝功能正常时,全身器官和头发可以通过血液得到营养。

同时,肝脏控制排泄。当肝功能受阻,气血运行不畅时,全身气血运行不畅,毛发营养供应也可能受阻,容易导致脱发、白发等。

应对方法

“绿色进肝”,多吃绿色蔬菜有很好的养肝保肝作用:

菊花茶:菊花茶特有的香味有助于疏肝理气、开胃健脾。食用后,可清心养血、润肺化痰。

菠菜:菠菜甘凉,进入肠胃经络,具有补血、通血管、滋阴平肝的功效,对肝气不足引起的疾病有很好的辅助疗效。

西兰花:西兰花营养丰富,被称为“蔬菜冠”。它含有大量维生素和特殊物质,能促进肝气的循环和代谢,缓解肝郁,消除肝毒性。

这四个坏习惯

让头发悄悄地变白。

白发出现得越早,长得越长,就越经常与以下坏习惯有关。

营养摄入不均衡

头发中的黑色素需要许多营养物质来合成。当毛囊中的黑色素细胞缺乏铜、钴和铁等营养物质时,它们不能产生黑色素来供给头发,从而导致白发。

此外,研究还表明,当身体长期缺乏蛋白质、维生素b1、维生素b2和维生素b6时,头发会从黑色变成白色。

然而,由于工作繁忙,现代人经常点外卖或者匆忙出去解决一顿饭。他们的营养摄入严重不平衡。因此,有人建议每个人都应该注意均衡的饮食,即使他们很忙。

无论在家做饭还是在外面点菜,你都应该多吃高蛋白鱼和富含维生素e的食物,如南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果等。此外,海藻食品,如海带、紫菜、裙带菜等。,具有很好的激活黑素细胞的作用。

缺乏锻炼

缺乏锻炼会导致血液循环不畅,血液很难输送到头皮的各个角落,从而导致黑素细胞无法正常工作。

一般建议每个人每天至少锻炼半小时,最好是有氧运动,如慢跑、游泳、骑自行车等。,是非常好的选择。

如果你真的没有时间做运动,你也可以选择提前在一个车站下车,步行15分钟去上班或在家。你还可以锻炼肌肉和骨骼,促进血液在全身流动。

长期吸烟

烟雾中的大量有害物质不仅会损害身体,还会堵塞头皮毛囊,损害其中的黑色素细胞,并使长出的头发变白。因此,尽快戒烟不仅有益于身体的所有器官,而且可以在一定程度上减少白发的发生。

经常熬夜

长时间熬夜会让人沮丧和紧张,精神因素也与白发有关。当精神压力高时,肌肉会紧张僵硬,血管也会收缩,头皮血液会慢慢输送,从而生出白发。

睡前泡个热水澡,喝一杯热牛奶都有更好的促进睡眠效果。对于那些心情不好的人,建议定期表达他们的不快,不要压抑所有负面情绪。

两种按摩方法

让头发变回黑色

1个手指压在头上

手指压在头上可以激活整个头部的气血循环,疏通气的完整性。它不仅能激活毛囊细胞,使头发获得营养,还能在一定程度上缓解头晕、头痛、头部肿胀等头部不适。

如何做:深深按压手指,然后慢慢放松手指的力量,一劳永逸地抓住它们。手指力完全放松后,再次按压,直到头部不痛或疼痛减轻。

2.关元穴指压法

关元穴位于肚脐正下方大约四个手指处。按摩这个穴位可以放松大脑,刺激黑色素生成,使头发变黑。

练习:按压时,四个手指贴在腹部,张开虎口,用力按压拇指腹部。手指力量2 ~ 3厘米深后,手指腹部力量略微“曲折”,停留7~8秒后慢慢放松。手指力完全放松后再次按压,直到没有疼痛或疼痛减轻。

有句谚语说白发会越来越多。事实上,拔头发既不会增加毛囊,也不会影响黑色素的分泌,所以事实并非如此。但是,仍然不建议随意拔白头发,因为强行拔或频繁拔可能会损伤毛囊和头皮,引起毛囊炎,甚至影响其他健康的头发,导致脱发。

甘肃11选5开奖结果 上海快3 德国pk拾赛车 极速飞艇app 三分快三官网



上一篇: 熬夜被归为2A类致癌物!你还打算继续熬下去吗?
下一篇: 湖南交警一日查处交通违法25856起

Copyright (c) 2013-2015 k1ze.com 石潭资讯 版权所有